همسات للمراة

حافظي على وزنك المثالي

يرتبط الدافع الجنسي عند المرأة بشكل جسمها فإذا كانت راضية عنه ساعدها هذا على ثقتها بنفسها ورغبتها الجنسية

فالوزن المثالي له فوائد متعددة منها

*ثبت علمياً أن رضاء المرأة على وزنها يزيد من رغبتها   الجنسية وتفاعلها ودرجة إشباعها

*زيادة اللياقة البدنية لممارسة جنسية كلها حيوية

*زيادة الخصوبة

*الوقاية من كثير من الأمراض المزمنة المؤثرة على       العلاقة الجنسية مثل السكري وضغط الدم المرتفع وأمراض القلب والشرايين

مارسي الرياضة بصفة يومية :

للرياضة تأثيرها الساحر حيث أنها

* تزيد من حيوية الجسم وتنشط الدورة الدموية

*تمنح الرياضة جدران الشرايين نشاطاً وتكسبها مرونة وصحة وتقيها من التقلص والتصلب

*تزيد من كمية الدم المتدفق للأعضاء التناسلية وبالتالي الرغبة

*تحسين الحالة النفسية والمزاجية

*زيادة نسبة الأكسجين بالدم والمخ وجميع أجهزة الجسم

 وبالتالي وظائفهم 

 في حالة عدم التمكن من ممارسة الرياضة لأي سبب يمكن المشي لمدة  ساعة يومياً في الهواء الطلق ومن الممكن توزيع هذه المدة على مدار اليوم

ابتعدي عن التوتر والقلق

 

من العوامل النفسية السلبية على فرصة نجاح الممارسة الجنسية

حيث يفرز المخ نواقل عصبية أثناء التوتر والقلق تؤثر سلبًا على الهرمونات الجنسية فحافظي على علاقاتك الحميمة بزوجك والمحيطين

اتركي كل العادات السيئة

-لاتدخني واقلعي عن التدخين قبل فوات الأوان

–لاتتعاطى المخدرات فهي هلاك للبدن والروح

-لا تشربي الكحوليات فيذهب عقلك وقلبك

-ابتعدي عن الوجبات السريعة والمواد الحافظة والألوان الصناعي

-عدم الجلوس أمام التلفاز وكذلك الكمبيوتر والانترنت وكل مايشغلك عن زوجك مدد طويلة فالبعد يميت الحب

-اهتمامك بالابناء وشئون المنزل يجب أن لايفقدك اهتمامك لزوجك

وهناك مقولة سمعتها يوماً تقول:-

(أنا أم لأول مرة إذن فانا زوجة لآخر مرة )

ومقولة أخرى تقول:-

(من يوم أنجبت وأنا متزوجة أولادي)

هذه مقولات مدمرة للحياة الزوجية والأسرية أيضاً

 فنجاح المرأة في حياتها الجنسية ينعكس بشكل ملحوظ في تربية الأبناء

سرعة الكشف والعلاج عند الإحساس بألم أثناء الجماع

بل وأنصح الزوجة بالكشف الدوري كل ستة أشهر على جهازها التناسلي