الطريق للانجاب 5

 نصائح للزوج 

                          

(شارك زوجتك من أجل الإنجاب ولكن ليس بكيفية الصورة أعلاه)

*اختر غذاءك

تناول الأكلات الغنية بالبروتين والأحماض الأمينية

مثل الأسماك والمحار البحري واللحوم الحمراء

فذلك يزيد من عدد وحركة الحيوانات المنوية

وتناول الأكلات الغنية بمضادات الأكسدة

مثل الفواكه والخضروات والسوائل مثل الشاي والقهوة(ولكن باعتدال) تحمي الحيوانات المنوية من الموت والتشوه وتزيد من حيويته

*حافظ على وزنك ولياقتك البدنية

حيث ثبت علميًا قلة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال ثقيلي الوزن وقليلي اللياقة  لهبوط نسبة هرمون التستستيرون

*شرب الماء والسوائل بكثرة

تقلل من لزوجة المني وتزيد من حركة الحيوانات المنوية

* تجنب لبس الملابس الضيقة والتعرض للحرارة المباشرة 

الملابس الضيقة وكذلك المصنوعة من ألياف صناعية تؤثر في كفاءة الخصيتين ووظيفتها

وتعرض الخصية للحرارة والإشعاعات والكيماويات تقلل من خصوبة الرجل بشكل واضح

*اجتناب التدخين- المخدرات-الخمور

التدخين المخدرات والخمور لهم التأثير الواضح في تقليل عدد وحركة الحيوانات المنوية

فلا داعي أبدا أن تفقد قوتك الإنجابية للنهاية بسبب لحظة متعة وهمية

*تجنب ممارسة الرياضة المجهدة يوميًا

ثبت حديثاً أن من الأفضل تخفيف مستوى الرياضة التي توصل الرجل إلى مرحلة الإعياء حيث وجد إنها تخفض بصورة مؤقتة من تعداد وحركة الحيوانات المنوية إلى 50% مما هي عليه عادة وذلك لانخفاض نسبة هرمون التستستيرون ولكنه يعود لطبيعته بعد 3ايام من الراحة

*مداعبة جنسية ممتعة

من فوائد المداعبة أنها تساعد المرأة للوصول إلى الرعشة الجنسية  حيث يتقلص المهبل والرحم ليصل كمية مناسبة من المني إلى الرحم وقناة فالوب