الطريق للانجاب 4

  نصائح للزوجة     

                       

*تناولي الغذاء المتكامل وحافظي على وزنك :

يلعب الغذاء دوره الواضح في سلامة الحمل والولادة ولايقف تأثير الغذاء المتكامل عند ذلك الدور بل في الخصوبة

والمرأة التي تشكو من السمنة المفرطة أو النحافة الظاهرة تعاني من عدم حدوث تبويض طبيعي مما يقلل فرصة الحمل

*مزاولة الرياضة البدنية الرياضة تنظم الدورة الشهرية والتبويض وتساعد على الوصول إلى الإشباع الجنسي وتساعد على الاسترخاء والراحة النفسية

*تخلصي من العادات الصحية السيئة

- التدخين وتناول الكحوليات وتعاطي المخدرات

 ثبت علميًا أن لهم تأثير واضح على  نمو وشكل البويضات والنتيجة الحتمية  العقم

  

*ابتعدي عن التوتر والقلق  

من العوامل النفسية السلبية على فرصة الإنجاب

حيث يفرز المخ نواقل عصبية أثناء التوتر والقلق تؤثر سلبًا على الهرمونات الجنسية وتقف عملية التبويض على أثرها والطمث أحيانًا

فحافظي على علاقاتك الحميمة بزوجك والأهل والأصدقاء ولا تتأثري بتأخر الإنجاب ولا بكلام من حولك فالإنجاب رزق من الله يسوقه لمن يشاء

في أي وقت شاء حين يقول كن فيكون ( سبحانه)

*شاركي زوجك واتركي الخجل

شاركيه في المداعبة الجنسية وإطالة مدة الجماع 

حيث ثبت علميًا أن وصول المرأة للرعشة الجنسية تجعل الرحم يتقلص ويصل إليه كمية أكبر من المني

*استرخي ونامي بعد الجماع

-عدم القيام من على السرير مباشرًا بعد الجماع

-الاستحمام بعد 8-12 ساعة من اللقاء على الأقل

-عدم استخدام أي غسول مطهر مهبلي بعد الجماع

من النصائح المهمة التي يجب إتباعها