إرشادات هامة
- الابتعاد عن الأطعمة الحريفة والتوابل والفلفل. - الإقلال
من السوائل قبل النوم.
- الابتعاد عن شرب الشاي والقهوة والكولا مساءً. -تجنب
الإمساك.
. -الإقلاع
عن التدخين وشرب الخمر- الحفاظ على الوزن المثالى
1-
العلاج بالتمارين لتقوية عضلات الحوض
والمثانة
التمرين الأول
تنام المصابة على ظهرها، والساقان مفتوحتان، ثم تحاول أن
تقبض عضلات مجرى البول والمستقيم (كأنها تحاول أن تمنع نزول البول والبراز) وتحاول
أن تحافظ على هذا الانقباض من3إلى 5 ثوان، ثم تستريح لبعض الوقت وكبرنامج مقترح
لتقوية هذه العضلات يمكن عمل ثلاثة مرات من التمرين يومياً كل مرة تتكون من 10
انقباضات مستمرة (من 3 إلى 5 ثوان) مع فترة استرخاء بين كل انقباض مع زيادة العدد
في كل يوم بمعدل 10 انقباضات لكل مجموعة للوصول إلى 100
ويلاحظ أن تجري التدريب والمثانة فارغة
التمرين الثاني
يمكن أداء التمرين أثناء التبول، حيث تقوم المريضة أثناء
نزول البول بمحاولة وقف نزوله ثم استمرار نزوله وتكرار ذلك عدة مرات. وتتميز هذه
التمرينات بأنها يمكن تأديتها من أي وضع وفي أي مكان وأي وقت
تمارين
أخرى
تمرين شفط عضلات أسفل البطن لمدة 4 ثوان ثم تركها 2 ثانية،
لمدة دقيقتين، 3 مرات في اليوم.
تنام على الظهر وترفع رجليها مفتوحتين لمدة 5 ثوان ثم
تنزلها وهكذا لمدة دقيقتين.
2- العلاج بالعقاقير والأدوية:
يمكن استعمال الأدوية لعلاج أنواع متعددة من السلس، فبعض
الأدوية تقلل من تقلص عضلات المثانة، وأنواع أخرى تسبب تفريغاً أفضل للمثانة لمنع
تجمع البول فيها، وأدوية أخرى تزيد من فعالية صمام مجرى البول وتمنع تسرب البول من
خلاله.
3- العلاج بالأجهزة الإلكترونية (كالتحفيز الكهربائي):
حيث يستعمل التيار الكهربائي ذو الشحنة القليلة لتنشيط
عضلات الحوض، وتأتي النتائج مشابهة لنتائج التمارين. توضع الأقطاب الكهربائية في
المهبل أو الشرج، وتعطي ذبذبات تثبط العضلات النشطة وتحفز صمام مجرى البول
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق