الأحد، 18 أكتوبر 2015

الاستثمار ف الابناء

الاستثمار ف الابناء


فيزا كارد..كيف؟ عندما شاهدت هذا الفيديو جسد لى مفهومنا الخاطئ عن استثمارنا ف اولادنا هذه الام رغم بساطتها لم تحل لابنتها 

المشكله تلو الاخرى ولكن ارشدتها للحل كما يقول المثل "لاتعطينى سمكه بل عملنى كيف اصطاد" ,فهل نعمل بهذا المثل ؟ لا فهذا الاب 
يكدح ليل نهار حتى يوفر مصاريف الدروس الخصوصيه خاصه سنه تحديد المصير الثانويه العامه والماده يوخذ فيها اكثر من درس 

وهذه هى الخطوه الاولى لاخراج انسان ضعيف.. كيف؟حيث انه لم يعتمد على نفسه ولو بماده واحده . يكدح الاب والام طوال العام مع 
الضغوض النفسيه حتى يوفر مصروفات طب او هندسه جامعه خاصه حتى يؤمنوا المستقبل ناهيك عن المنتج من نوعيه هذا التعليم. 

فكم من صاحب حرفه اتقن عملا واصبح بدرجه دكتوراه ف مهنته عن طبيب او مهندس فاشل . وللاسف الابن لايحس بالمسئوليه كل 

مايهمه انا عايز انا عايز ونحن نغذى عذا الاحساس .هل هذا هو الاستثمار فى الابناء الذى سوف يفتح لهم افاق المستقبل!..... 

الاستثمار ليس بالمال فقط ولكن بالوقت وغرس القيم و "تظبيط الزوايا",,, كم من الوقت جلست مع ابنى وتحاورنا,,, كم من المال انفقته

ع تطوير ذاته وتنميه مهاراته ,,,كم من مره وجهته للخروج للعمل........ ليس من اجل 

المال ولكن لتحمل المسئوليه والاختلاط لاكتساب خبرات مجتمعيه مختلفه لنضع لبنه 

شخصيه سويه قويه قادره على مواجهه تحديات هذا العصر المتلاحقه . فقوه الانسان 

بما فى عقله من علم وثقافه وقدرته ع تطويع ما يمتلكه من ملكات لخدمته ف اى زمان 
ومكان بناء الشخصيه هو الاستثمار الحقيقى للابناء .. هو فيزا كارد رصيده لا ينفذ ..

GR

خس 7 ك ف اسبوعين من غير مجهود

خس 7 ك ف اسبوعين من غير مجهود


  



طبعا انت شوفت العنوان بقى وقلت هتخس ف اسبوعين 7 كجم وهبقى رشيق من غير مجهود وهاكل براحتى لا باتوتو مش كل 

حاجه هتعملها جسمك مش هيحاسبك عليها اهم حاجه النظام ((اسلوب حياه مش شهر وتبطل كله هيرجع تانى غير اسلوب اكلك 


وهتحس بالفرق )) (اللى بينزل بسرعه بيرجع بسرعه) الشعوب العربيه عموما اكلهم بيخزن مياه ف الجسم فلازم تقلل الملح ف 


اكلك 

*نصائح هامه: 

-خلى قدامك هدف انت عاوز تخس ليه عاوز تعجب واحده ولا علشان جسمك يبقى نشيط تعرف تروح وتيجى ومتحسش بالتعب ولا 

ايه بالظبط اهم حاجه ف اى انجاز ف الحياه الهدف. 


-شرب الماء ثم شرب الماء ثم شرب الماء 3 لتر ع الاقل ف اليوم |((لو انت جعان اشرب كوبيتين ماء بتقلل الاحساس بالجوع وتزيل 
تراكمات السنين من الاملاح اللى بتاثر ع زياده الوزن والاحساس بالثقل حيث ان الاملاح دى بتتراكم ع عظام الرجلين)).


-ممنوع النقنقه بعد الاكل بعد الغداء مثلا ياخد بعد ما الناس شبعت صوبع محشى او هى بتطبخ تاخد معلقه مكرونه هما شيفنها دى 

هتاثر يعنى ؟؟ طبعا اه هتاثر.



-شرب كوبيتين ماء صباحا ع الريق وقبل كل وجبه بنص ساعه ع الاقل (فطار / غدا /عشاء)


-شرب الشاى الاخضر بالنعناع بعد الفطار والغدا بربع ساعه  وبعد العشاء كوبايه تلبيه سخنه بالجنزبيل


-وطبعا مشى كل يوم نص ساعه ع الاقل ف الهواء الطلق (حلوه الهواء الطلق دى)


-خلى جنبك دايما ازازه مايه مليانه ع طوول تاربع فيها براحتك

-طبعا اكييد لو اتعزمت او رحت فرح فيه اوبن بوفيه لازم تاكل مش هقلك متكلش خد معاك دواء اورليستات استخدمه بس قبل الاكل 

الدسم مش معنى كده انك تاكل دسم كل يوم وتقول اورليستات هيعمل اللى عليه ده بس بيقلل كميه معينه من الدهون والباقى بيتخزن 

فبلاش تنذاكى ع نفسك. 


 **الفطار:9 صباحا


 -5 ملاعق كبار فول بزيت الزتون مع حبه شطه لو بتستحملها + 2 بياض بيض+ نص رغيف عيش اسمر او 2 توست اسمر

او-3 بياض بيض +قطعه جبنه قريش بزيت الزيتون والنعناع +نص رغيف اسمر او 2 توست اسمر


**الغدا : 3 عصرا


-ع حسب اللى بتعملوه ف البيت بس اهم حاجه كله مشوى او مسلوق و الارز يبقى بسمتى مسلوق 5 ملاعق كبيره  + طبق سلطه كبييييييييير عليه خل وليمونه وزيت زيتون


**العشا :9 مساء


- نص رغيف اسمر وقطعه جبنه قريش او قطعه جبنه ملح خفيف + جبنه نستو + 5 زتونات



بين الوجبات ممكن تاخد snake بسكوت rich& rich  اللى ب الشوفان حلو اووى بيشبع وصحى مع ازازه مياه جنبه لانه بينفش ف البطن او خيارتين ..

وطبعا مفيش اكل من وقت العشا لغايه النوم 

ويارب اكون فدتكم وادعولى برضا الرب عليا 

واى استفسارات اكتبوها ف التعليقات لا تتردوا

الأربعاء، 10 يونيو 2015

العناية بالشعر بالاكل الصحى

التغذيه
نوع التغذيه والطعام اللى بنتاوله بياثر جدا جدا جدا على الشعر والبشرة اكيد
هقولكم على الاطعمه اللى بداوم عليها ومش 
بقصرابدا بفضل الله انى اتناولها كل يوم
مهما كانت الظروف ومهما كنت مشغوله
اولا سبع تمرات على الريق مع كوب ماء محلى بعسل النحل
براحتكم بقى تعملو سيرش على فوايد التمر وعسل النحل مش للشعر بس لاء لكل الجسم 
ثانيا كوب عصير بنجر بجيب كيلو بنجر كل فترة واسلقهم واحفظهم بالتلاجه وكل يوم اخد واحدة بعد ما اقشرها واضربها بالخلاط مع معلقه عسل اسود
علشان تحسن طعمها لانه مش مستساغ الى حد ما
3 معالق عسل اسود مع كوب ماء وطبعا مايكونس شاربه قبلها او بعدها شاى بحوالي ساعتين علشان الشاى بيمنع امتصاص الحديد اللى في العسل الاسود
الحديد من مكونات الشعرة بيدخل في تركيبها ونقص الحديد بالجسم 
يؤثر سلبا على نمو وصحة الشعر
والعكس صحيح
ثالثا خضروات مرتين على الاقل يوميا
طبق خضروات مع كل وجبه 
مقدونس جرجير شبت فلفل رومى خيار
مش مهم يبقو سلطه ممكن تناولهم بحالهم كدة 
والله بيبقى طعمهم احلى 
كمان بيساعدو ا في الشبع السريع يعنى ربع رغيف 
تحسي انك اكلتى رغفين 
ودة ينفع جدا اللى بيعملوا رجيم وعايزين يخسوا
رابعا شرب تقريبا 2 لتر ماء 
وطبعا كلنا عارفين اهميه ذالك للشعر والبشرة والجسم عامة
دة كان روتينى اللى ماشيع عليه بفضل الله
و نتيجته ايجابيه جدا على شعرى وكمان بشرتى 
اللى يشوفنى بيسالنى بتستخدمى كريم تفتيح ايه
وانا والله العظيم بطلت كريمات التفتيح دى من زمن بعد ما عرفت حقيقتها ومش بعتمد غير على الحاجات الطبيعيه
خامسا قرصين خميرة قبل الافطار وقرصين زنك بعده
اللى هتمشى على النظام دة هتحس ان شعرها بيطول ويتقل وكمان التساقط هيقف
الى جانب حمامات الزيوت طبعا متهملوش زيي

الاثنين، 8 سبتمبر 2014

تغذية الطفل

الشـهر العـاشــر
s في هذه المرحلةيستطيع طفلك أن يمضغ الأكل ويستطيع أيضاً أن يطعم نفسه بطريقته باستعمال ملعقة أوحتى بأصابعه جالساً على كرسي عال حول مائدة الأكل.
s أما اللبن فيمكنك إعطاؤه لبناً كامل الدسم حليباً أو بودرة حليب الأطفال المكمل عن طريق الكوب أوفنجان.
السـاعة - نوع الغـذاء
6 صباحاً : حليب الأم أو (حليب الأطفالالمكمل)
10 صباحاً : مسحوق الحبوب + صفار البيض أو الفول أو بسكويت ساده
2 ظهراً : شوربة الخضار + كبدة الدجاج مهروسة + أرز مسلوق + دجاج أو سمك.
6 مساءً : حليب الأم أو (حليب الأطفال المكمل) + كوكتيل الفاكهة أو زبادي

10 مساءً : حليب الأم أو (حليب الأطفال المكمل) أو مسحوق الحبوب أو بودنج برتقال

تغذية الطفل

عصير التفاح أوالتفاح المبشور:يحتوي على فيتامين (ج) و (أ) والحديد، وله دور مباشر في تنظيم عملية الإخراج.
• اللبن الرايب (الزبادي):نبدأ بإعطاء ملعقة متوسطة تزدادتدريجياً يوم بعد يوم
حتى يتناول الطفل وجبة كاملة مقدراها 150 جرام في خلال أسبوع،
ويفضل أن تنزع قشدة الزبادي في المرات الأولى ثم يعطى كاملاً
.الساعة نوع الغذاء
6 صباحاً - حليب الأم أو (حليب الرضع)
10 صباحاً - حليب الأم أو (حليب الرضع) + مسحوق الحبوب (ملعقتان(
12 ظهراً - حليب الأم أو (حليب الرضع(
4 مساءً - عصير برتقال
8 مساءً - لبن زبادي
9 مساءً - حليب الأم أو (حليب الرضع)
إعــداد .. دكتــــور / عـادل أحمـد حمــادى .. باطنى -- أطفال
الشهـــــــر الســـــــــادس
وجبات جديدة :المهلبيـة :لبن حليب أو حليب بودرةحليب الأطفال المكمل (نصف كوب= 100سم3) –
أرز مطحون أو نشا (ملعقتانمتوسطتان(
.طريقة التحضير : توضع ملعقتان متوسطتان من الأرز المطحون أو النشا فيالماء ويترك على النار حتى يتم نضجه6 صباحاً - حليب الأم أو (حليب الأطفال المكمل)
ثم يضاف إليه حليب ويترك بعد ذلك ويتم إعطاؤه تدريجياً
.الكبــده :تعطى مسلوقة مدهوكة وذلك مرة أو مرتين في الإسبوع ويجب أن تكون طازجة
الزبــده :تعطى للطفل كمية صغيرة (10 – 15 جم) تضاف للخضار بعد سلقه.
.الساعة - نوع الغذاء
9 صباحاً - مسحوق الحبوب
12 ظهراً - حليب الأم أو (حليب الأطفال المكمل)
2 ظهراً - زبادي أوخضار
6 مساءً - كوكتيل الفاكهة

تغذية الطفل

عصير التفاح أوالتفاح المبشور:يحتوي على فيتامين (ج) و (أ) والحديد، وله دور مباشر في تنظيم عملية الإخراج.
• اللبن الرايب (الزبادي):نبدأ بإعطاء ملعقة متوسطة تزدادتدريجياً يوم بعد يوم
حتى يتناول الطفل وجبة كاملة مقدراها 150 جرام في خلال أسبوع،
ويفضل أن تنزع قشدة الزبادي في المرات الأولى ثم يعطى كاملاً
.الساعة نوع الغذاء
6 صباحاً - حليب الأم أو (حليب الرضع)
10 صباحاً - حليب الأم أو (حليب الرضع) + مسحوق الحبوب (ملعقتان(
12 ظهراً - حليب الأم أو (حليب الرضع(
4 مساءً - عصير برتقال
8 مساءً - لبن زبادي
9 مساءً - حليب الأم أو (حليب الرضع)
إعــداد .. دكتــــور / عـادل أحمـد حمــادى .. باطنى -- أطفال
الشهـــــــر الســـــــــادس
وجبات جديدة :المهلبيـة :لبن حليب أو حليب بودرةحليب الأطفال المكمل (نصف كوب= 100سم3) –
أرز مطحون أو نشا (ملعقتانمتوسطتان(
.طريقة التحضير : توضع ملعقتان متوسطتان من الأرز المطحون أو النشا فيالماء ويترك على النار حتى يتم نضجه6 صباحاً - حليب الأم أو (حليب الأطفال المكمل)
ثم يضاف إليه حليب ويترك بعد ذلك ويتم إعطاؤه تدريجياً
.الكبــده :تعطى مسلوقة مدهوكة وذلك مرة أو مرتين في الإسبوع ويجب أن تكون طازجة
الزبــده :تعطى للطفل كمية صغيرة (10 – 15 جم) تضاف للخضار بعد سلقه.
.الساعة - نوع الغذاء
9 صباحاً - مسحوق الحبوب
12 ظهراً - حليب الأم أو (حليب الأطفال المكمل)
2 ظهراً - زبادي أوخضار
6 مساءً - كوكتيل الفاكهة

تغذية الرضيع

الشهـــر الرابــــــــــــع
*يمكن إدخال وجبة حبوب مثل ( السيريلاك ) مسحوق الحليب بالحبوب بالقمح أو الارز .
*بسكويت أطفال بالشاى والحليب ...............مهلبية خفيفة .
*فى نهاية الشهر الرابع ( العشرة أيام الاخيرة ) يمكن إعطاء الطفل شوربة خضار ( بطاطس + كوسة + جزر ) بماء وملح خفيف أو سكر خيفف وتهرس أو تضرب بالخــــــلاط .
وجبات جديدة :
• مسحوق الحبوب :يمكن تحضيره على شكل مهلبية وذلك بوضع مقدار من الماء السابق عُليه * و إضافة كمية من المسحوق ويمزج جيداً بالملعقة حتى يصبح هلامي الشكل ويمكن إعطاءه بالملعقة