العناية بالشعر بالاكل الصحى

التغذيه
نوع التغذيه والطعام اللى بنتاوله بياثر جدا جدا جدا على الشعر والبشرة اكيد
هقولكم على الاطعمه اللى بداوم عليها ومش بقصرابدا بفضل الله انى اتناولها كل يوم
مهما كانت الظروف ومهما كنت مشغوله
اولا سبع تمرات على الريق مع كوب ماء محلى بعسل النحلبراحتكم بقى تعملو سيرش على فوايد التمر وعسل النحل مش للشعر بس لاء لكل الجسم 
ثانيا كوب عصير بنجر بجيب كيلو بنجر كل فترة واسلقهم واحفظهم بالتلاجه وكل يوم اخد واحدة بعد ما اقشرها واضربها بالخلاط مع معلقه عسل اسود
علشان تحسن طعمها لانه مش مستساغ الى حد ما
3 معالق عسل اسود مع كوب ماء وطبعا مايكونس شاربه قبلها او بعدها شاى بحوالي ساعتين علشان الشاى بيمنع امتصاص الحديد اللى في العسل الاسود
الحديد من مكونات الشعرة بيدخل في تركيبها ونقص الحديد بالجسم 
يؤثر سلبا على نمو وصحة الشعر
والعكس صحيح
ثالثا خضروات مرتين على الاقل يوميا
طبق خضروات مع كل وجبه 
مقدونس جرجير شبت فلفل رومى خيار
مش مهم يبقو سلطه ممكن تناولهم بحالهم كدة 
والله بيبقى طعمهم احلى 
كمان بيساعدو ا في الشبع السريع يعنى ربع رغيف 
تحسي انك اكلتى رغفين 
ودة ينفع جدا اللى بيعملوا رجيم وعايزين يخسوا
رابعا شرب تقريبا 2 لتر ماء 
وطبعا كلنا عارفين اهميه ذالك للشعر والبشرة والجسم عامة
دة كان روتينى اللى ماشيع عليه بفضل الله
و نتيجته ايجابيه جدا على شعرى وكمان بشرتى 
اللى يشوفنى بيسالنى بتستخدمى كريم تفتيح ايه
وانا والله العظيم بطلت كريمات التفتيح دى من زمن بعد ما عرفت حقيقتها ومش بعتمد غير على الحاجات الطبيعيه
خامسا قرصين خميرة قبل الافطار وقرصين زنك بعدهاللى هتمشى على النظام دة هتحس ان شعرها بيطول ويتقل وكمان التساقط هيقف
الى جانب حمامات الزيوت طبعا متهملوش زيي

تغذية الطفل

الشـهر العـاشــر
s في هذه المرحلةيستطيع طفلك أن يمضغ الأكل ويستطيع أيضاً أن يطعم نفسه بطريقته باستعمال ملعقة أوحتى بأصابعه جالساً على كرسي عال حول مائدة الأكل.
s أما اللبن فيمكنك إعطاؤه لبناً كامل الدسم حليباً أو بودرة حليب الأطفال المكمل عن طريق الكوب أوفنجان.
السـاعة - نوع الغـذاء
6 صباحاً : حليب الأم أو (حليب الأطفالالمكمل)
10 صباحاً : مسحوق الحبوب + صفار البيض أو الفول أو بسكويت ساده
2 ظهراً : شوربة الخضار + كبدة الدجاج مهروسة + أرز مسلوق + دجاج أو سمك.
6 مساءً : حليب الأم أو (حليب الأطفال المكمل) + كوكتيل الفاكهة أو زبادي
10 مساءً : حليب الأم أو (حليب الأطفال المكمل) أو مسحوق الحبوب أو بودنج برتقال

تغذية الطفل

عصير التفاح أوالتفاح المبشور:يحتوي على فيتامين (ج) و (أ) والحديد، وله دور مباشر في تنظيم عملية الإخراج.
• اللبن الرايب (الزبادي):نبدأ بإعطاء ملعقة متوسطة تزدادتدريجياً يوم بعد يوم
حتى يتناول الطفل وجبة كاملة مقدراها 150 جرام في خلال أسبوع،
ويفضل أن تنزع قشدة الزبادي في المرات الأولى ثم يعطى كاملاً
.الساعة نوع الغذاء
6 صباحاً - حليب الأم أو (حليب الرضع)
10 صباحاً - حليب الأم أو (حليب الرضع) + مسحوق الحبوب (ملعقتان(
12 ظهراً - حليب الأم أو (حليب الرضع(
4 مساءً - عصير برتقال
8 مساءً - لبن زبادي
9 مساءً - حليب الأم أو (حليب الرضع)
إعــداد .. دكتــــور / عـادل أحمـد حمــادى .. باطنى -- أطفال
الشهـــــــر الســـــــــادس
وجبات جديدة :المهلبيـة :لبن حليب أو حليب بودرةحليب الأطفال المكمل (نصف كوب= 100سم3) –
أرز مطحون أو نشا (ملعقتانمتوسطتان(
.طريقة التحضير : توضع ملعقتان متوسطتان من الأرز المطحون أو النشا فيالماء ويترك على النار حتى يتم نضجه6 صباحاً - حليب الأم أو (حليب الأطفال المكمل)
ثم يضاف إليه حليب ويترك بعد ذلك ويتم إعطاؤه تدريجياً
.الكبــده :تعطى مسلوقة مدهوكة وذلك مرة أو مرتين في الإسبوع ويجب أن تكون طازجة
الزبــده :تعطى للطفل كمية صغيرة (10 – 15 جم) تضاف للخضار بعد سلقه.
.الساعة - نوع الغذاء
9 صباحاً - مسحوق الحبوب
12 ظهراً - حليب الأم أو (حليب الأطفال المكمل)
2 ظهراً - زبادي أوخضار
6 مساءً - كوكتيل الفاكهة

تغذية الطفل

عصير التفاح أوالتفاح المبشور:يحتوي على فيتامين (ج) و (أ) والحديد، وله دور مباشر في تنظيم عملية الإخراج.
• اللبن الرايب (الزبادي):نبدأ بإعطاء ملعقة متوسطة تزدادتدريجياً يوم بعد يوم
حتى يتناول الطفل وجبة كاملة مقدراها 150 جرام في خلال أسبوع،
ويفضل أن تنزع قشدة الزبادي في المرات الأولى ثم يعطى كاملاً
.الساعة نوع الغذاء
6 صباحاً - حليب الأم أو (حليب الرضع)
10 صباحاً - حليب الأم أو (حليب الرضع) + مسحوق الحبوب (ملعقتان(
12 ظهراً - حليب الأم أو (حليب الرضع(
4 مساءً - عصير برتقال
8 مساءً - لبن زبادي
9 مساءً - حليب الأم أو (حليب الرضع)
إعــداد .. دكتــــور / عـادل أحمـد حمــادى .. باطنى -- أطفال
الشهـــــــر الســـــــــادس
وجبات جديدة :المهلبيـة :لبن حليب أو حليب بودرةحليب الأطفال المكمل (نصف كوب= 100سم3) –
أرز مطحون أو نشا (ملعقتانمتوسطتان(
.طريقة التحضير : توضع ملعقتان متوسطتان من الأرز المطحون أو النشا فيالماء ويترك على النار حتى يتم نضجه6 صباحاً - حليب الأم أو (حليب الأطفال المكمل)
ثم يضاف إليه حليب ويترك بعد ذلك ويتم إعطاؤه تدريجياً
.الكبــده :تعطى مسلوقة مدهوكة وذلك مرة أو مرتين في الإسبوع ويجب أن تكون طازجة
الزبــده :تعطى للطفل كمية صغيرة (10 – 15 جم) تضاف للخضار بعد سلقه.
.الساعة - نوع الغذاء
9 صباحاً - مسحوق الحبوب
12 ظهراً - حليب الأم أو (حليب الأطفال المكمل)
2 ظهراً - زبادي أوخضار
6 مساءً - كوكتيل الفاكهة

تغذية الرضيع

الشهـــر الرابــــــــــــع
*يمكن إدخال وجبة حبوب مثل ( السيريلاك ) مسحوق الحليب بالحبوب بالقمح أو الارز .
*بسكويت أطفال بالشاى والحليب ...............مهلبية خفيفة .
*فى نهاية الشهر الرابع ( العشرة أيام الاخيرة ) يمكن إعطاء الطفل شوربة خضار ( بطاطس + كوسة + جزر ) بماء وملح خفيف أو سكر خيفف وتهرس أو تضرب بالخــــــلاط .
وجبات جديدة :
• مسحوق الحبوب :يمكن تحضيره على شكل مهلبية وذلك بوضع مقدار من الماء السابق عُليه * و إضافة كمية من المسحوق ويمزج جيداً بالملعقة حتى يصبح هلامي الشكل ويمكن إعطاءه بالملعقة

تغذية الرضيع

الشهر الاول :
رضاعة لبن الام هى كل مايحتاجه الطفل فى الشهور السته الاولى .
*لبن الام (10 – 12 رضعة يوميا مابين كل رضعة ورضعة 1,5 – 2 ساعة , وكل رضعه خمس دقائق من صدر ثم تكريعه ..ثم خمسة دقائق من الصدر الآخر ثم تكريعه ثم تنويم الطفل على بطنه لمدة ربع ساعة ثم على جانبه الايمن .
* لاينصح بترك الطفل نائما لأكثر من أربعة ساعات متواصلة .
• إذا إضطررت إلى إستعمال الحليب الجاف ينصح باستخدام حليب الرضع والمشار إليه برقم 1
.إذا كان الطفل يرضع حليب خاص بالرضع فإليك جدول احتياجاته من الحليب الخارجي في هذا الشهر.
. الكمية بالسم2/ملي عدد الرضعات في اليوم
اليـوم الأول 10 مل عدد 6 – 7رضعة (كل 3 ساعات)
)اليـوم الثاني 20 مل عدد 6 – 7 (كل 3 ساعات)
)اليـوم الثالث 30 مل عدد 6 – 7 (كل 3 ساعات)
)اليـوم الرابع 40 مل عدد 6 – 7 (كل 3ساعات)
)اليـوم الخامس 50 مل عدد 6 – 7 (كل 3 ساعات)
)اليـوم السادس 60 مل عدد 6 – 7 (كل 3 ساعات)
)اليـوم السابع 70 مل عدد 6 – 7 (كل 3 ساعات)
)الأسبوع الثاني 80 مل عدد 6 – 7 (كل 3 ساعات)
الأسبوع الثالث 90 مل عدد 6 – 7 (كل 3ساعات))
الأسبوع الرابع 100مل عدد 6 – 7 (كل 3 ساعات)
• رضعة أعشـــــــــــــــاب ليلا .

سلسلة كتب السعادة الزوجية برؤية طبية

سلسلة كتب السعادة الزوجية برؤية طبية( سنوات طويلة مضت كنت فيها أسبح في بحور أسرار الشباب والفتيات  بهمومهم ومشاكلهم حيث اكتشفت كثير من المفاهيم والأفكار الخاطئة عند بعضهم وسلوكيات غير واعية مؤثرة سلباً على حياتهم وسعادتهم عند البعض الآخر وأيقنت أن الجهل بعلم الجنس يلعب دوراً أساسي في كثير من المشاكل بل والأمراض العضوية والنفسية وهي مشكلة عميقة تتوارى خلف جدران من الحياء ، لذلك فكرت في كتابة هذه السلسلة من الكتب لتكون نافذة يطل منها الشباب على مفاهيم الصحة الجنسية الصحيحة بأسلوب علمي راقي مبسط  بعيداً عن الغموض أو الخجل وصفتي كطبيب مسالك بولية وباحث ومحاضر في الصحة الجنسية وخبرتي الطويلة في هذا المجال وإلمامي بعواطف الرجال والنساء من خلال قربي منهم كان باعثاً ملحاً للكتابة لتكون هذه السلسلة من الكتب مرجع علمي طبي عربي يتناول شرح لعلوم الصحة الجنسية بطريقة تعليمية شيقة متمنياً أن يجد كل القراء في هذه السلسلة الحلول والإجابات الواضحة والعملية لكثير من مشاكلهم وتساؤلاتهم ويعطي النصيحة  ويرسم الطريق إلى سعادة زوجية دائمة)

في هذا الكتاب يشرح المؤلف من خلال خبرته الطويلة في مجال تخصصه جميع أنواع الاضطرابات الجنسية عند الشباب العربي ابتداءا من إدمان العادة السرية عند الجنسين ومرورا بالعلاقات المثلية وانتهاءا بالميول الجنسي نحو الأطفال والتحرش الجنسي الأسباب والدوافع والنتائج المترتبة على الفرد والمجتمع وكيفية الوقاية وطرق العلاج وأخيرا استطلاع للرأي يشارك فيه جميع القراء ومرفق مع الكتاب سي دي هدية لمحتويات الكتاب وملخص لموسوعة السعادة الزوجية برؤية طبية وبوستر للموسوعة

مع تحيات

د-علي ناصف