التغذيه
نوع التغذيه والطعام اللى بنتاوله بياثر جدا جدا جدا على الشعر والبشرة اكيد
هقولكم على الاطعمه اللى بداوم عليها ومش بقصرابدا بفضل الله انى اتناولها كل يوم
مهما كانت الظروف ومهما كنت مشغوله
اولا سبع تمرات على الريق مع كوب ماء محلى بعسل النحلبراحتكم بقى تعملو سيرش على فوايد التمر وعسل النحل مش للشعر بس لاء لكل الجسم
ثانيا كوب عصير بنجر بجيب كيلو بنجر كل فترة واسلقهم واحفظهم بالتلاجه وكل يوم اخد واحدة بعد ما اقشرها واضربها بالخلاط مع معلقه عسل اسود
علشان تحسن طعمها لانه مش مستساغ الى حد ما
3 معالق عسل اسود مع كوب ماء وطبعا مايكونس شاربه قبلها او بعدها شاى بحوالي ساعتين علشان الشاى بيمنع امتصاص الحديد اللى في العسل الاسود
الحديد من مكونات الشعرة بيدخل في تركيبها ونقص الحديد بالجسم
يؤثر سلبا على نمو وصحة الشعر
والعكس صحيح
ثالثا خضروات مرتين على الاقل يوميا
طبق خضروات مع كل وجبه
مقدونس جرجير شبت فلفل رومى خيار
مش مهم يبقو سلطه ممكن تناولهم بحالهم كدة
والله بيبقى طعمهم احلى
كمان بيساعدو ا في الشبع السريع يعنى ربع رغيف
تحسي انك اكلتى رغفين
ودة ينفع جدا اللى بيعملوا رجيم وعايزين يخسوا
رابعا شرب تقريبا 2 لتر ماء
وطبعا كلنا عارفين اهميه ذالك للشعر والبشرة والجسم عامة
دة كان روتينى اللى ماشيع عليه بفضل الله
و نتيجته ايجابيه جدا على شعرى وكمان بشرتى
اللى يشوفنى بيسالنى بتستخدمى كريم تفتيح ايه
وانا والله العظيم بطلت كريمات التفتيح دى من زمن بعد ما عرفت حقيقتها ومش بعتمد غير على الحاجات الطبيعيه
خامسا قرصين خميرة قبل الافطار وقرصين زنك بعدهاللى هتمشى على النظام دة هتحس ان شعرها بيطول ويتقل وكمان التساقط هيقف
الى جانب حمامات الزيوت طبعا متهملوش زيي
نوع التغذيه والطعام اللى بنتاوله بياثر جدا جدا جدا على الشعر والبشرة اكيد
هقولكم على الاطعمه اللى بداوم عليها ومش بقصرابدا بفضل الله انى اتناولها كل يوم
مهما كانت الظروف ومهما كنت مشغوله
اولا سبع تمرات على الريق مع كوب ماء محلى بعسل النحلبراحتكم بقى تعملو سيرش على فوايد التمر وعسل النحل مش للشعر بس لاء لكل الجسم
ثانيا كوب عصير بنجر بجيب كيلو بنجر كل فترة واسلقهم واحفظهم بالتلاجه وكل يوم اخد واحدة بعد ما اقشرها واضربها بالخلاط مع معلقه عسل اسود
علشان تحسن طعمها لانه مش مستساغ الى حد ما
3 معالق عسل اسود مع كوب ماء وطبعا مايكونس شاربه قبلها او بعدها شاى بحوالي ساعتين علشان الشاى بيمنع امتصاص الحديد اللى في العسل الاسود
الحديد من مكونات الشعرة بيدخل في تركيبها ونقص الحديد بالجسم
يؤثر سلبا على نمو وصحة الشعر
والعكس صحيح
ثالثا خضروات مرتين على الاقل يوميا
طبق خضروات مع كل وجبه
مقدونس جرجير شبت فلفل رومى خيار
مش مهم يبقو سلطه ممكن تناولهم بحالهم كدة
والله بيبقى طعمهم احلى
كمان بيساعدو ا في الشبع السريع يعنى ربع رغيف
تحسي انك اكلتى رغفين
ودة ينفع جدا اللى بيعملوا رجيم وعايزين يخسوا
رابعا شرب تقريبا 2 لتر ماء
وطبعا كلنا عارفين اهميه ذالك للشعر والبشرة والجسم عامة
دة كان روتينى اللى ماشيع عليه بفضل الله
و نتيجته ايجابيه جدا على شعرى وكمان بشرتى
اللى يشوفنى بيسالنى بتستخدمى كريم تفتيح ايه
وانا والله العظيم بطلت كريمات التفتيح دى من زمن بعد ما عرفت حقيقتها ومش بعتمد غير على الحاجات الطبيعيه
خامسا قرصين خميرة قبل الافطار وقرصين زنك بعدهاللى هتمشى على النظام دة هتحس ان شعرها بيطول ويتقل وكمان التساقط هيقف
الى جانب حمامات الزيوت طبعا متهملوش زيي
